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अमृतसर, 6 नवंबर (राजन): पंजाब सरकार के निर्देशानुसार, सिविल सर्जन अमृतसर डॉ. भारती धवन ने वायु प्रदूषण पर एक एडवाइजरी जारी की। इस अवसर पर जानकारी देते हुए उन्होंने बताया कि जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है, वायु की गुणवत्ता बिगड़ने लगती है। इसके अलावा, पराली जलाने और पटाखों के धुएं के कारण वायु गुणवत्ता सूचकांक और भी बिगड़ रहा है। ऐसे में इसका सीधा असर छोटे बच्चों, गर्भवती माताओं और बुजुर्गों के स्वास्थ्य पर पड़ता है। इसके अलावा, यह खांसी, जुकाम, अस्थमा और दमा के मरीजों के लिए बेहद हानिकारक साबित होता है। इसलिए, स्वास्थ्य विभाग ने ऐसी गंभीर स्थिति से बचने के लिए एक एडवाइजरी जारी की है।
1. खुले वातावरण में किसी भी प्रकार की लकड़ी, पत्ते, फसल अवशेष और कचरा जलाने से बचें, क्योंकि इससे वायु प्रदूषण और बढ़ सकता है।
2. पटाखे जलाने से बचें।
3. वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मौसमी फल और सब्जियां खाएं और हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
4. पुरानी फुफ्फुसीय या हृदय संबंधी समस्याओं वाले रोगियों, गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों और बुजुर्गों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
5. पुरानी फुफ्फुसीय और हृदय संबंधी बीमारियों वाले रोगियों को वायु प्रदूषण वाले दिनों में बाहर जाते समय अपनी निर्धारित दवाएँ आसानी से उपलब्ध रखनी चाहिए और लक्षण बिगड़ने पर तुरंत चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
6. खराब से गंभीर वायु प्रदूषण (AQI > 200) वाले दिनों में, प्रदूषण के संपर्क से बचने के लिए कसकर फिट होने वाला N95 या N99 मास्क पहनें और यदि संभव हो, तो प्रदूषण के प्रभाव को कम करने के लिए एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।
7. खराब से गंभीर वायु प्रदूषण (AQI>200) वाले दिनों में बाहरी प्रदूषित हवा के संपर्क से बचने के लिए इमारतों और वाहनों में एयर कंडीशनर “री-सर्कुलेशन” मोड का उपयोग कर सकते हैं। 8. सिगरेट, बीड़ी और अन्य संबंधित तंबाकू उत्पादों का सेवन बंद करें जो वायु प्रदूषण के प्रतिकूल प्रभावों को बढ़ाते हैं।
9. जब वायु प्रदूषण का स्तर खराब से गंभीर (AQI>200) हो, तो वायु प्रदूषण के संपर्क को कम करने के लिए खिड़कियाँ बंद करके वाहन चलाएँ।
10. वायु प्रदूषण कम करने के लिए जब भी संभव हो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें।
11. घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम करने के लिए बंद इमारतों में मच्छर भगाने वाली कॉइल और अगरबत्ती जलाने से बचें।
12. कम से लेकर गंभीर वायु प्रदूषण वाले दिनों में व्यस्त सड़कों पर ज़्यादा समय बिताने से बचें।
13. ज़्यादा ट्रैफ़िक वाले इलाकों के पास व्यायाम करने से बचें जहाँ वायु प्रदूषण आमतौर पर ज़्यादा होता है।
14. वायु प्रदूषण को कम करने के लिए दिवाली के दौरान घर के अंदर रहें। पटाखों से होने वाले वायु प्रदूषण को कम करने के लिए मास्क (N95 या N99) पहनें।
15. अगर किसी व्यक्ति को साँस लेने में तकलीफ़ हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
स्वच्छ साँस लेने के लिए ज़्यादा पेड़ लगाने से स्वास्थ्य पर वायु प्रदूषण का असर कम हो सकता है। अपने हर पेड़ के साथ प्रदूषण मुक्त कल की ओर बढ़ें।
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