निगम कर्मचारियों को डेंगू की रोकथाम और तनाव प्रबंधन पर दी जानकारी  

राष्ट्रीय डेंगू दिवस पर पंजाब म्यूनिसिपल सर्वसिस इंप्रूवमेंट प्रोजेक्ट के तहत करवाया सेमिनार    

अमृतसर,16 मई : नगर निगम कमीश्नर हरप्रीत सिहं के दिशा-निर्देश अनुसार अमृतसर नगर निगम द्वारा राष्ट्रीय डेंगू दिवस के अवसर पर स्वास्थ्य विभाग के सहयोग से निगम कर्मचरियों के लिए डेंगू की रोकथाम तथा तनाव प्रबंधन पर एक सेमिनार का आयोजन करवाया गया। इस मौके पर सिवल सर्जन डा. सुमित सिहं ने बताया कि सर्तकता और जानकारी से मच्छरों से होने वाली डैंगू जैसी बिमारी को आसानी से रोका जा सकता है। उन्होनें कहा की डेंगू वाला मच्छर पानी में पनपता है इसलिए जरूरी है कि लोग अपने घरों में और आस-पड़ोस में पानी ना जमा होने दें।

खुद को तनावमुक्त रखना बहुत जरूरी

वहीं अमृतसर बल्क वाटर स्पलाई प्रोजेक्ट के मैनेजर कुलदीप सिहं सैणी ने बताया की आज के समय में भागदौड़ और प्रतिस्पर्धा वाली जिंदगी के कारण रोजाना की जिंदगी में तनाव रहना आम बात हो गई है और यह तनाव धीरे-धीरे अवसाद का रूप भी धारण कर लेता है। उन्होंने कहा की खुद को तनावमुक्त रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि तनाव में रहकर कभी भी गुणवत्ता वाला काम नही हो सकता और गलती होने के संभावना भी अधिक रहती है।

तनाव रहित जीवन जीने के लिए चार बातें हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए

वहीं तनाव प्रबांधन के टिप्स देते हुए स्पीकर यतीश कुमार ने कहा कि तनाव रहित जीवन जीने के लिए चार बातें हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए। पहला हमारा आहार अच्छा होना चाहिए। हमे हलका भोजन करना चाहिए जो पचने में आसान हो। दूसरा हमें हमेशा सात से आठ घण्टे की नींद लेनी चाहिए। नींद पूरी ना होना भी तनाव का एक मुख्य कारण है क्योंकि हमारी नींद का काफी सारा वक्त फोन ने चुरा लिया है। तीसरा हमारे आस-पास का वातावरण हमेशा शांत होना चाहिए। शोरगुल की वजह से भी तनाव होता है। चौथा हमें अपनी सांसो पर नियंत्रण करना आना चाहिए जिसके लिए प्रणायाम एक अच्छा माध्यम है। वहीं जिला एपीडिमियोलोजिस्ट डा. हरजोत कौर ने बताया कि डेंगू एडीज़ नामक मच्छर से होता है, जिसके लिए पनपने के लिए 10 से 40 डिग्री का तापमान काफी उपयुक्त रहता है। यह मच्छर ज्यादातर घरों में कुर्सीयों टेबलों के नीचे, पर्दों के पीछे और अंधेरी जगहो में रहता है और दिन के वक्त काटता है। दिन में भी ज्यादातर सूर्योदय के दो घण्टों के बाद और सूर्यास्त के दो घण्टें पहले काटता है। इस मौके पर डिप्टी प्रोजेक्ट मैनेजर नरेंद्रपाल सिहं, एलएंडटी के प्रोजेक्ट डायरेक्ट्र संजय सिहं, डा. मोनिका, समृति शर्मा, रमन शर्मा, अश्वनी शर्मा आदि भी उपस्थित थे।   

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