बढ़ती गर्मी, गर्मी से बचें,कहीं भी बाहर जाने से पहले पानी पिएं: सिविल सर्जन

अमृतसर,9 जून (राजन):गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ने से और लू से बचने के लिए सिविल  कार्यालय ने कुछ निर्देश जारी किए हैं।  इस संबंध में  सिविल सर्जन डॉ चरणजीत सिंह ने कहा कि गर्मी से बचने के लिए पानी पीकर कहीं भी जाने से पहले घर से बाहर निकल जाना चाहिए।  सिविल सर्जन ने कहा कि खुद को गर्मी से बचाने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले लस्सी, पानी, नींबू पानी जैसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए और दोपहर में घर से कम निकलने की कोशिश करनी चाहिए.
डॉ  चरणजीत सिंह ने कहा कि जरूरत के हिसाब से बाहर भी जाना पड़े तो कोशिश करें कि बैठने के लिए ठंडी जगह हो।  उन्होंने कहा कि अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए, शीतल पेय पीने से बचना चाहिए और हल्के रंग के कपड़े पहनना चाहिए।  उन्होंने कहा कि पीक आवर्स में दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए क्योंकि इस समय गर्मी अपने चरम पर होती है।  सिविल सर्जन ने विभिन्न विभागों को निर्देश देते हुए कहा कि स्कूलों में बच्चों के लिए ठंडे पेयजल की पर्याप्त आपूर्ति होनी चाहिए और परिवहन अधिकारियों को बसों में यात्रियों की सुविधा के लिए प्राथमिक चिकित्सा बॉक्स और पीने वाले की व्यवस्था करनी चाहिए।उन्होंने श्रम विभाग और पंचायती राज के अधिकारियों को श्रमिकों और माघ-नरेगा श्रमिकों के काम के घंटों में बदलाव करने और दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक गर्मी के दौरान काम करने से परहेज करने का निर्देश दिया।
सिविल सर्जन ने किसानों से बढ़ते तापमान के कारण अपने पशुओं की देखभाल करने और उनके पीने के पानी पर विशेष ध्यान देने की अपील की।
उन्होंने कहा कि हीट स्ट्रोक के लक्षण जैसे चक्कर आना, अत्यधिक पसीना आना, थकान, सिरदर्द, उल्टी, लाल गर्म और शुष्क मल, मांसपेशियों में कमजोरी आदि।  उन्होंने कहा कि बच्चों, बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं में गठिया होने का खतरा अधिक होता है।
सिविल सर्जन ने कहा कि नि:शुल्क एंबुलेंस सेवा के लिए टोल फ्री नंबर 108 और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए टोल फ्री नंबर 104 पर जरूरत पड़ने पर फोन किया जा सकता है।